Hathajooga / Hatha Yoga
Hathajoogatunnilla tehdään lämmittelyharjoitukset ja asanaharjoitus, joka koostuu perinteisen joogan yksinkertaisemmista liikkeistä. Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin, pyrkien mahdollisimman syvään rentoutumiseen ja mielen hiljentämiseen. Jooga-asanat vaihtelevat lempeiden ja rauhoittavien sekä dynaamisten ja energisoivien harjoitusten välillä. Tunti päättyy syvärentoutukseen. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.
Simple hatha yoga asana practise combines in a practical way esoteric hatha yoga and deep relaxation. The class begins with a warm-up and finishes with a deep relaxation. Translation to English will be offered.